Holistiska samband – Del 3
I det här avsnittet går jag vidare in på ett område som är starkt kopplat till både kroppen och vårt inre, matsmältningen och hur den hänger ihop med självkänsla och självbild.
Jag pratar om hur olika delar i kroppen, som matsmältningen, bukspottkörteln och binjurarna, påverkas av hur vi ser på oss själva. När självkänslan är låg, eller när vi inte riktigt känner att vi är tillräckliga, kan det sätta sig både känslomässigt och fysiskt.
Det kan visa sig på många sätt. Att man sätter andras behov före sina egna, försöker lösa allas problem eller tappar kontakten med vad man själv egentligen känner och behöver.
Jag lyfter också hur känslor som oro, rädsla, ilska och sorg påverkar kroppen, särskilt när de finns kvar under en längre tid. Kroppen går då in i ett stressläge som påverkar både matsmältning, hormoner och energinivåer.
En viktig del i det här är också kopplingen till vanor och beteenden. Det kan handla om oregelbundna måltider, att äta snabbt eller att använda mat som tröst. Även beroenden kan vara ett sätt att hantera det som känns inom oss, snarare än att möta det.
Samtidigt lyfter jag hur stark kopplingen är mellan hjärnan och magen. Hur matsmältningen påverkar vårt mående, men också hur våra tankar och känslor påverkar kroppen. Det är ett samspel som går åt båda håll.
I den här delen handlar det mycket om att börja vända blicken inåt. Att ställa frågor som: vem är jag egentligen, vad behöver jag och vad vill jag? Att börja ta mer ansvar för sig själv, både i det känslomässiga och i vardagen.
Jag pratar också om vikten av att hitta tillbaka till självkärlek. Att börja se sitt eget värde, och att bli mer av sin egen bästa vän istället för att hela tiden finnas för alla andra.
Det handlar inte om att förändra allt på en gång, utan om att börja i det lilla. Att skapa mer balans, mer lugn och att ge sig själv utrymme att må bra.
När vi gör det kan också kroppen börja hitta tillbaka till sin egen balans.