{"id":1849,"date":"2026-01-13T16:50:00","date_gmt":"2026-01-13T16:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nordiclightfrequencies.se\/?p=1849"},"modified":"2026-04-16T12:07:46","modified_gmt":"2026-04-16T12:07:46","slug":"holistiska-samband-del-3-att-forsta-bakomliggande-orsaker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordiclightfrequencies.se\/index.php\/2026\/01\/13\/holistiska-samband-del-3-att-forsta-bakomliggande-orsaker\/","title":{"rendered":"Sj\u00e4lvk\u00e4nsla, matsm\u00e4ltning och att hitta tillbaka till sig sj\u00e4lv"},"content":{"rendered":"\n

Holistiska samband \u2013 Del 3<\/strong><\/p>\n\n\n\n

I det h\u00e4r avsnittet g\u00e5r jag vidare in p\u00e5 ett omr\u00e5de som \u00e4r starkt kopplat till b\u00e5de kroppen och v\u00e5rt inre, matsm\u00e4ltningen och hur den h\u00e4nger ihop med sj\u00e4lvk\u00e4nsla och sj\u00e4lvbild.<\/p>\n\n\n\n

Jag pratar om hur olika delar i kroppen, som matsm\u00e4ltningen, bukspottk\u00f6rteln och binjurarna, p\u00e5verkas av hur vi ser p\u00e5 oss sj\u00e4lva. N\u00e4r sj\u00e4lvk\u00e4nslan \u00e4r l\u00e5g, eller n\u00e4r vi inte riktigt k\u00e4nner att vi \u00e4r tillr\u00e4ckliga, kan det s\u00e4tta sig b\u00e5de k\u00e4nslom\u00e4ssigt och fysiskt.<\/p>\n\n\n\n

Det kan visa sig p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt. Att man s\u00e4tter andras behov f\u00f6re sina egna, f\u00f6rs\u00f6ker l\u00f6sa allas problem eller tappar kontakten med vad man sj\u00e4lv egentligen k\u00e4nner och beh\u00f6ver.<\/p>\n\n\n\n

Jag lyfter ocks\u00e5 hur k\u00e4nslor som oro, r\u00e4dsla, ilska och sorg p\u00e5verkar kroppen, s\u00e4rskilt n\u00e4r de finns kvar under en l\u00e4ngre tid. Kroppen g\u00e5r d\u00e5 in i ett stressl\u00e4ge som p\u00e5verkar b\u00e5de matsm\u00e4ltning, hormoner och energiniv\u00e5er.<\/p>\n\n\n\n

En viktig del i det h\u00e4r \u00e4r ocks\u00e5 kopplingen till vanor och beteenden. Det kan handla om oregelbundna m\u00e5ltider, att \u00e4ta snabbt eller att anv\u00e4nda mat som tr\u00f6st. \u00c4ven beroenden kan vara ett s\u00e4tt att hantera det som k\u00e4nns inom oss, snarare \u00e4n att m\u00f6ta det.<\/p>\n\n\n\n

Samtidigt lyfter jag hur stark kopplingen \u00e4r mellan hj\u00e4rnan och magen. Hur matsm\u00e4ltningen p\u00e5verkar v\u00e5rt m\u00e5ende, men ocks\u00e5 hur v\u00e5ra tankar och k\u00e4nslor p\u00e5verkar kroppen. Det \u00e4r ett samspel som g\u00e5r \u00e5t b\u00e5da h\u00e5ll.<\/p>\n\n\n\n

I den h\u00e4r delen handlar det mycket om att b\u00f6rja v\u00e4nda blicken in\u00e5t. Att st\u00e4lla fr\u00e5gor som: vem \u00e4r jag egentligen, vad beh\u00f6ver jag och vad vill jag? Att b\u00f6rja ta mer ansvar f\u00f6r sig sj\u00e4lv, b\u00e5de i det k\u00e4nslom\u00e4ssiga och i vardagen.<\/p>\n\n\n\n

Jag pratar ocks\u00e5 om vikten av att hitta tillbaka till sj\u00e4lvk\u00e4rlek. Att b\u00f6rja se sitt eget v\u00e4rde, och att bli mer av sin egen b\u00e4sta v\u00e4n ist\u00e4llet f\u00f6r att hela tiden finnas f\u00f6r alla andra.<\/p>\n\n\n\n

Det handlar inte om att f\u00f6r\u00e4ndra allt p\u00e5 en g\u00e5ng, utan om att b\u00f6rja i det lilla. Att skapa mer balans, mer lugn och att ge sig sj\u00e4lv utrymme att m\u00e5 bra.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r vi g\u00f6r det kan ocks\u00e5 kroppen b\u00f6rja hitta tillbaka till sin egen balans.<\/p>\n\n\n\n

\n